МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

29 сентября День здорового сердца.

Информация:

29 сентября традиционно отмечается День здорового сердца.

О хорошем питании для сердца.

Ну во-первых, говорить о хорошем питании для сердца не совсем верно. Сразу отметим, не существует продуктов, БАДов или диет, полезных для сердца и сосудов. Точно так же, как и вредных. Скорее, надо говорить о разумном питании для здоровья в целом.

И все-таки пациентам с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью рекомендовано контролировать потребление поваренной соли. Что это значит? Во-первых, просто следить и знать, а сколько соли мы добавляем в блюда за столом, а когда готовим. Имеем ввиду, что даже хлеб, не говоря, скажем, о колбасных изделиях уже содержит соль. Чайную ложку в день – вот такое ограничение этого продукта. Сколько времени у вас уйдет на «перестройку» ваших рецепторов? Около 2-3 недель, и вы откроете для себя по новому вкус многих блюд и продуктов. Станьте знатоком трав и специй – это еще и интересно.

Есть еще ряд продуктов, на которые следует обращать внимание, заботясь о сердце. Это переработанное мясо, или абсолютно все колбасные изделия. Почему? Потому что там много соли, жира и консервантов, потому что их количество сложно контролировать. Поэтому ежедневно употреблять их нежелательно: об этом сейчас написано много публикаций.

А полезны для сердца, как и в целом для здоровья – овощи и фрукты. Лучше свежие, лучше местные, лучше не сладкие и лучше в салате с небольшим количеством соли. Как приучить себя? Ну во-первых, согласиться с этим, выбрать удобные для себя и постепенно добавлять – на стол, в виде перекуса, с собой в сумку, в машину.

Орехи и семечки. Сейчас чаще можно увидеть, как в сумочке вместо шоколадки лежит пакетик орешков, и это правильно. Орехи можно добавлять в молочные блюда на завтрак, просто их держать на столе, ореховые наборы -хорошая альтернатива для подарка. И польза для сердца – на эту тему тоже много публикаций, эффект доказан.

Но есть одна полезная привычка для сердца, которая не менее важна, чем хорошее питание. Это движение. Считайте время прогулок, пробежек, катания на лыжах или на велосипеде. Не менее 2.5 часов в неделю. И помните: вы должны устать и запыхаться. Тренируем сердце о сосуды!

29 сентября традиционно отмечается День здорового сердца.

Самоконтроль артериального давления.

Артериальное давление не должно быть выше 140/90 мм рт ст.

Измерять артериальное давление самому – важно. Тем, кому уже установлен диагноз гипертензии, тем, кто находится в «зоне риска», ну например, по наследственности, или сахарному диабету. Да и всем, кому за 40. Потому что зачастую артериальная гипертензия начинается без всяких симптомов. Контролировать артериальное давление необходимо всем, кто принимаем лекарства, снижающие давление, пациентам с сердечной недостаточностью и любыми другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Как правильно измерять артериальное давление?

Есть набор правил для измерения давления. Все выполнить, прямо скажем, сложно. Но есть самые главные. Измерять давление следует не один, а 2-3 раза. Считается, что за надо принять в расчет среднее значение. Крайне важно, перед измерением посидеть 5-10 минут, или хотя бы 2-3 минуты. Лучше не разговаривать по телефону, не курить, не принимать пищу, а просто немного расслабиться. Локоть должен лежать на столе. Манжету хорошо закрепить, не сдавливая плечо. Нагнетание воздуха осуществлять в умеренном темпе до величин 170-180 мм рт. ст. И также не спеша выпускать воздух из манжеты. Вот, пожалуй, и все.

Самый часто задаваемый вопрос - можно ли пользоваться автоматическими тонометрами вместо механических? И наш ответ будет категорически «Да». Эти тонометры прошли все сертификационные испытания и рекомендованы для домашнего использования. Если тонометр новый и  исправный. При использовании автоматического тонометра  исключается субъективный фактор прослушивания тонов пульсации, что чрезвычайно важно. А датчики в современных тонометрах надежны. Пользоваться автоматическими тонометрами удобно и приятно, поэтому самостоятельное измерение давления  с большой вероятностью войдет в ваши ежедневные процедуры. Ну как чистка зубов, скажем.

Важно: держите тонометр на видном месте. На тумбочке у кровати, около рабочего места, на журнальном столике.

И главное: перед походом к врачу по вопросам лечения артериальной гипертензии ведите дневник артериального давления. Несколько дней, измеряя давление 3-5 раз. И отмечайте прием лекарств, физическую нагрузку. Дело в том, что лекарства имеют разный пик и продолжительность действия, и подобрать нужное вам лекарство врач сможет лишь тогда, когда будет знать, как «ведет себя» ваше давление на протяжении суток. Начните измерение прямо не вставая с кровати – утренние подъемы давления довольно опасны.

 И будьте здоровы!

Финансовая грамотность для детей.

Информация:

Дидактическая игра «Антитеррор»

Информация:

16.09 .2024 дидактическая игра «Антитеррор»
Игра представляет собой набор карточек-картинок. Воспитатель предлагает воспитанникам различные вопросы - ситуации, находя ответы на которые дети используют карточки красного цвета-"Да, правильно!"или синего - "Нет, неправильно! "

Цель: формирование у детей основ противодействия терроризму.

«Безопасность детей в наших руках»

Информация:

17.09.2024 г в нашем детском саду прошло мероприятие по антитеррористической безопасности «Безопасность детей в наших руках»
В старшую группу пришли две незнакомые «девочки» Маша и Даша, которые не знали никаких правил безопасности: пытались открыть коробку, случайно оказавшуюся в раздевалке группы, ответить по зазвонившему телефону в кабинете заведующей, открыть калитку незнакомой женщине, которая хотела угостить детей конфетами и уговорить их пойти вместе с ней покормить маленьких котят. Дети вместе с воспитателем Котовой Т.И.учили непослушных «девчонок» правилам безопасного поведения: вспомнили номер полиции, обсуждали, к кому можно обратиться за помощью, если потерялись, как поступать, если к вам пришли или позвонили по телефону незнакомые люди, инструктировали, что делать при обнаружении опасного предмета.

Профилактическая беседа о правилах дорожного движения.

Информация:

Профилактическая беседа  с инспектором полиции  о правилах дорожного движения.

Согласно плану  мероприятий недели безопасности в МБДОУ-д/с №1 «Колокольчик» 12 сентября 2024 года состоялась встреча  воспитанников средней и старшей группы с  сотрудником полиции   Петровой В.А.      Цель беседы – профилактика детского дорожно-транспортного травматизма.
Выступив перед детьми , инспектор полиции ознакомила малышей со статистикой ДТП с участием детей и обозначила основные причины дорожно-транспортных происшествий. К сожалению, многие дети и их родители , являясь пешеходами, сокращают свой путь и не пользуются специальными местами для перехода проезжей части, двигаются по дороге при наличии тротуара, или переходят дорогу на запрещающий сигнал светофора
В ходе встречи  Петрова В.А. рассказала воспитанникам о том, как правильно вести себя на дорогах, пешеходных переходах и в общественном транспорте, рассказала о детских удерживающих устройствах для автотранспорта и необходимости их использования.  Инспектор отметила, что использование наушников с музыкой и мобильного телефона недопустимо при переходе проезжей части дороги. Кроме того она  выразила надежду, что развитие понимания опасности при нахождении на проезжей части детьми-пешеходами позволит снизить дорожно-транспортный травматизм.
В конце встречи инспектор полиции пожелала детям быть осторожными на дороге.

Профилактика рака кожи.

Информация:

Всероссийская акция "Беслан, помним".

Информация:

1 сентября 2004 года мир узнал о трагедии в Беслане, которая поразила сердце каждого. Дети ,родители ,педагоги МБДОУ-д/с №1 «Колокольчик» присоединились к Всероссийской акции "Беслан, помним", посвящённой памяти жертв теракта в Беслане. 2 сентября 2024 г состоялся час памяти "Беслан – трагедия ,которую никогда не забудут". Воспитатель Крылова Е.В. рассказала о трагедии, которая произошла в Беслане, о чудовищном преступлении террористов, о создании памятника "Город ангелов", о "Древе скорби", объяснила значение слова "терроризм".
Память 334 жертв погибших от рук террористов в Беслане присутствующие почтили минутой молчания, и ребята совместно с воспитателями оформили коллективную работу из маленьких вырезанных из бумаги человечков «Дети за мир без терроризма».

День знаний .

Информация:

День знаний – удивительный и прекрасный праздник. После отдыха с родителями, после летних развлечений, начинаются занятия, помогающие лучше познать окружающий мир, чему-то научиться. Кто-то первый год как пришел в садик, кто-то бежит на встречу со своими друзьями, а у ребят подготовительной группы – это последний перед школой год – ответственный, насыщенный, сложный.
В нашем детском саду уже стало традицией проводить развлечения, посвящённые Дню знаний. В этом году 2 сентября дети встречали День знаний на острове Моту-Нуи с пиратами Максом и Генкой. Дети учили пиратов быть вежливыми, знакомили с математикой, учили буквам , рассказывали про школьные принадлежности. Пираты в свою очередь научили малышей делать пиратскую зарядку, собирать бананы и кокосы, перевозить матросов в шлюпке, танцевать популярный на острове танец « Чунга-чанга». В завершение праздника прошла зажигательная школьная дискотека .
Мы поздравляем всех – родителей, детей, сотрудников нашего детского сада.
Этот день открывает новый учебный год.
Пусть он будет увлекательным, интересным и принесет новые знания, открытия и новых друзей!

Развлечение До свидания лето.

Информация: